Grip op stress

Voor drukke denkers die klaar zijn met overleven en willen leren omgaan met stress op een manier die écht werkt voor hun brein.

Rust in je hoofd. Ruimte in je hart.

Ik wil meer grip!

Herken je dit?

Je wil presteren, doorgaan, overeind blijven — maar ondertussen hol je jezelf voorbij.

Je hoofd staat nooit stil, je lijf zit vol spanning, en rust lijkt eerder iets voor later.

In deze training leer je hoe stress werkt in jouw systeem én hoe je grip krijgt op spanning, druk en herstel.

Praktisch, helder en afgestemd op een brein dat snel volloopt.

De leiderschapstraining heeft me praktische tools gegeven

Ik heb geleerd om effectiever gesprekken te voeren, assertiever te zijn en zowel persoonlijk als professioneel te groeien.

Kevin Curiel

Investeer in jezelf en in je mensen

Michell heeft bijgedragen bijgedragen aan een nieuw leven met minder stress, meer energie en hernieuwde motivatie.

Leontine van der Poel

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam

Michell heeft een geweldige training voor onze huisartsen met verschillende leeftijden gegeven.

Matthijs van der Poel

Voor wie is deze training?

Voor drukke, gevoelige en ambitieuze mensen die:

✔️ Zich regelmatig overspoeld of uitgeput voelen

✔️ Willen presteren, maar op een manier die hen niet uitput

✔️ Vaak ‘aan’ staan en moeite hebben om echt te ontspannen

✔️ Willen leren omgaan met spanning, zonder zichzelf te forceren

✔️ Sneller stress ervaren dan ze zouden willen – en daar last van hebben

✔️ Willen leren wat hun stress écht triggert en hoe ze daar regie op krijgen

✔️ Zo lang op wilskracht hebben geleefd, dat ze nu willen bouwen aan veerkracht

Ja deze training heb ik nodig!

Hoe werkt het?

Je krijgt:
Korte, duidelijke video’s waarin ik persoonlijk laat zien hoe jij je stress herkent, reguleert en ombuigt naar kracht en herstel.
Een e-book vol praktische opdrachten en oefeningen om direct toe te passen.
Focus op actie: geen lange theorie, wél concreet doen en ervaren.

"Met Michell aan mijn zijde kreeg ik helderheid, focus en het vertrouwen om écht door te pakken."

Wat levert het je op?

✔️ Je herkent stress sneller — en weet hoe je op tijd kunt schakelen

✔️ Je leert spanning loslaten via ademhaling, beweging en hersteltechnieken

✔️ Je krijgt grip op overprikkeling, vermoeidheid en mentale ruis

✔️ Je leert omgaan met een hoofd dat altijd ‘aan’ staat — zonder jezelf te forceren

✔️ Je ontwikkelt vaardigheden die écht passen bij hoe jouw brein werkt (zoals empathische assertiviteit, prioriteren en zelfregulatie)

✔️ Je krijgt praktische tools (zowel cognitief als lijfelijk) om direct toe te passen in je dagelijks leven

✔️ Je bouwt veerkracht op — fysiek, mentaal en emotioneel

✔️ Je leert presteren op een manier die bij je past, zónder uitputting

Alle voordelen op een rij

✔️ 1 jaar toegang tot alle video's

✔️ In je eigen tempo, zonder druk

✔️ Onbeperkte toegang tot e-book

✔️ Krachtige begeleiding via video én e-book

✔️ Praktische opdrachten die je echt verder brengen
✔️ Direct toepasbare technieken, geen theorie-gedoe
✔️ Compact, resultaatgericht en perfect voor drukke denkers

✔️ Ontwikkeld vanuit evidence-based kennis en praktijkervaring

Geef mij toegang tot de training

Jouw coach & mentor

Coach, vitaliteitskundige en mentor voor denkers met een druk brein.

Mijn specialiteit? Motivatie, prestatie en mentale veerkracht – voor mensen die anders denken, voelen en werken.

Ik weet hoe het is. ADHD is onderdeel van mijn leven. Geen beperking, maar een extra zintuig.

Ik zie wat speelt, ook tussen de regels door.

Ik help je om uit chaos rust te bouwen. Om richting te vinden en te blijven groeien – op jouw manier.

Evidence-based waar nodig, menselijk waar het telt.

Niet alleen kennis, maar echte ervaring. Niet alleen praten, maar ervaren en doen.

Matchcall

De leiderschapstraining heeft me praktische tools gegeven

Ik heb geleerd om effectiever gesprekken te voeren, assertiever te zijn en zowel persoonlijk als professioneel te groeien.

Kevin Curiel

Investeer in jezelf en in je mensen

Michell heeft bijgedragen bijgedragen aan een nieuw leven met minder stress, meer energie en hernieuwde motivatie.

Leontine van der Poel

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam

Michell heeft een geweldige training voor onze huisartsen met verschillende leeftijden gegeven.

Matthijs van der Poel

Klaar om te starten?

Je hoeft stress niet te blijven negeren, onderdrukken of wegduwen.

Je kunt leren hoe het werkt in jouw systeem — en hoe je daar zélf regie op krijgt.

Grip op Stress is er voor mensen die willen presteren zonder zichzelf op te branden.

Voor mensen die niet alleen willen doorzetten, maar ook willen doorvoelen — en doorbreken.

Stap in voor slechts 77€

Ik wil met deze training starten

FAQ

Hoe lang heb ik toegang tot de video's en het werkboek?

Je krijgt 1 jaar onbeperkt toegang tot alle video's en het e-book blijft van jou. Je kunt de training dus helemaal in je eigen tempo volgen en zo vaak herhalen als je wilt.

Hoeveel tijd kost deze training?

Patronen doorbreken en vaardigheden oefenen kost tijd.

De meeste oefeningen zijn kort en krachtig, direct voelbaar en in te zetten. Elke video is ongeveer 05 tot 10 minuten. Totaal ben je dan 25 minuten kwijt als je de oefening ook doorleest en implementeert.

De kracht van herhaling en daarin ligt de sleutel.

Wat is het verschil tussen Grip op Stress en Grip op Gevoel?

Grip op Stress richt zich op hoe je omgaat met spanning, druk en overprikkeling. Je leert hoe stress werkt in jouw systeem — en hoe je spanning tijdig herkent, afbouwt en voorkomt dat je telkens over je grens gaat. Deze training gaat vooral over lichamelijke stressreacties, herstel en zelfregulatie.

Grip op Gevoel gaat dieper in op het herkennen, begrijpen en reguleren van emoties. Denk aan boosheid, frustratie, schaamte of verdriet — gevoelens die je soms overspoelen of blokkeren. Je leert ruimte maken voor emoties zonder erin vast te zitten, én je krijgt tools om er constructief mee om te gaan.

Hoe ze elkaar aanvullen:

Stress en gevoel zijn onlosmakelijk verbonden. Stress bouwt zich vaak op door onverwerkte of onderdrukte emoties. Andersom zorgen aanhoudende stressreacties ervoor dat je emotioneel minder flexibel bent. Grip op Stress helpt je het systeem tot rust te brengen; Grip op Gevoel geeft je de vaardigheid om met dat innerlijke landschap om te gaan. Samen versterken ze je veerkracht — fysiek, emotioneel én mentaal.

Is dit geschikt als ik ADHD heb, maar niet officieel gediagnosticeerd ben?

Absoluut. Deze training is speciaal ontwikkeld voor iedereen met een druk brein — diagnose of niet, als je je herkent in de uitdagingen zoals een staat van vastzitten, overprikkeling, overspoeling i.c.m. gevoelens als schuld, schaamte, frustratie, twijfel, onzekerheid, somberheid, woede of verdriet die je maar niet kan loslaten of een plekje kan geven, dan is deze training voor jou.

Moet ik alle oefeningen perfect uitvoeren?

Nee. De kracht zit niet in perfectie, maar in consistent oefenen. Kleine stappen leveren al enorme veranderingen op.

Wat als ik vastloop tijdens de training?

Geen zorgen: het e-book en de video's helpen je stap voor stap verder. En je mag altijd later nog kiezen voor extra coaching of support, mocht je dat willen.

Wil je mij beter leren kennen of samen verkennen of er een match is?

Volg mij hier op de socials, of plan direct een Zoom match call in.